Home லைப்ஸ்டைல் அழகு & ஆரோக்கியம் ஜிம் செல்வோர் கவனத்திற்கு! நீங்க எதை முக்கியமாக பின்பற்றனும் தெரியுமா? லிஸ்ட் இதோ!

ஜிம் செல்வோர் கவனத்திற்கு! நீங்க எதை முக்கியமாக பின்பற்றனும் தெரியுமா? லிஸ்ட் இதோ!

கொரோனா ஊரடங்கு காரணத்தால் கடந்த மார்ச் மாதத்திலிருந்து பள்ளி, கல்லூரிகள், நீச்சல் குளங்கள், உடற்பயிற்சி கூடங்கள் என அனைத்து பொது மக்கள் கூடும் இடங்களும் மூடப்பட்டது. இந்நிலையில் அண்மையில் மத்திய அரசு உடற்பிற்சி கூடங்களைத் திறக்க அனுமதி அளித்தது. இதனைத் தொடர்ந்து தமிழகத்தில் வரும் 10 ஆம் தேதி முதல் உடற்பயிற்சி கூடங்கள் திறக்கப்பட உள்ளதாக அறிவிப்பு வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

இந்நிலையில் ஜிம் செல்பவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்களை இந்த பதிவில் நாம் பார்க்கலாம்.

முதலில் ஜிம் செல்வதற்கு முன் உங்களுக்கு தேவையான தண்ணீர் பாட்டில், வியர்வை துடைப்பதற்கான துண்டு, கையுறை மற்றும் தேவைப்படும் அனைத்தையும் எடுத்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். அனைத்தும் உள்ளதா என்பதை ஒன்றுக்கு இரு முறை சரி பார்த்த பின் செல்லுங்கள்.

ஜிம்மிற்கு சென்றபின் அங்குள்ள நுழைவு வாயில் கூட்ட நெரிசலாக இருந்தால் வண்டியிலேயே காத்திருந்த அதன் பின்னர் உள்ளே செல்லலாம். ஜிம்மில் உள்ள கருவிகளை பயன்படுத்தும் போது அவசியம் கையுறை போட்டுக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் கருவிகளை பலர் பயன்படுத்தி இருப்பார்கள். அதுமட்டுமல்லாது மருத்துவர்களிடம் பரிந்துரைகளை பெற்ற பின் தேவைப்பட்டால் முகக் கவசம் அணிந்து உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதும் சிறந்தது.

அதற்கு பின் மிகவும் முக்கியமானதாக சமூக இடைவெளியை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஒருவரிடமிருந்து 6 மீ அளவாவது இடைவெளி கடைப்பிடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஜிம்மில் உள்ள கருவிகளை தவிர்த்து அங்குள்ள வேறு எந்த பொருளையும் பயன்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும். இதன் மூலம் கொரோனா தொற்று ஏற்படாமல் தவிர்க்கலாம்.

இந்த நடைமுறைகளை பின்பற்றி வந்தால் எந்த ஒரு அச்சமும் இன்றி ஒருவர் ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம்.

Stay Connected

16,985FansLike
2,458FollowersFollow
61,453SubscribersSubscribe

Must Read

அவுங்க மேட்டரில்ல., ஒரே எதிரி இவுங்கதான்., பொறுத்திருந்த பாருங்கள்: டிடிவி அதிரடி

அமமுக ஆட்டம் ஆரம்பம் என்றே கூறலாம். தமிழகம் கர்நாடகா எல்லையில் தொடங்கி சென்னைவரை சசிகலா வந்துகொண்டிருந்த வழியெல்லாம் அவருக்கு கோலகல வரவேற்பு அளிக்கப்பட்டது. அமைதியாக செய்தி பேட்டியில் மட்டும் பார்த்து வந்த அமமுக...

சென்னையில் 10ல் 4 பேருக்கு கொரோனா: ஆய்வில் தகவல்!

சென்னையில் 10ல் 4 பேருக்கு கடந்த காலத்தில் கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளதாக, ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இந்தியாவில் கோரத்தாண்டவம் ஆடி வந்த கொரோனா தொற்று பாதிப்பு, தற்போது படிப்படியாக குறைந்து வருகிறது. மகாராஷ்டிரா மற்றும் கேரளாவை...

லைசென்ஸ்ச புதுப்பிக்கனுமா? இனி ஆர்டிஓ அலுவலகம் செல்ல வேண்டியதில்லை!

வட்டார போக்குவரத்து அலுவலகம் செல்லாமலேயே, 18 சேவைகளை பெற ஆன்லைன் மூலம் வசதிகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. மக்கள் எளிதில் சேவைகளை பெற அனைத்து துறைகளும் டிஜிட்டல் மயமாகி வருகிறது. இதன் ஒரு பகுதியாக, வட்டார போக்குவரத்து...

தீதி Vs மோடிஜீ: மேற்கு வங்கம் யாருக்கு?

மேற்கு வங்கத்தில் வரும் மார்ச் 27ம் தேதி முதல் 8 கட்டங்களாக 294 சட்டமன்ற தொகுதிகளுக்கு வாக்குப்பதிவு நடைபெற உள்ளது. மே மாதம் 2ம் தேதி வாக்கு எண்ணிக்கை நடைபெறும் எனவும் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேற்கு...

Related News

அவுங்க மேட்டரில்ல., ஒரே எதிரி இவுங்கதான்., பொறுத்திருந்த பாருங்கள்: டிடிவி அதிரடி

அமமுக ஆட்டம் ஆரம்பம் என்றே கூறலாம். தமிழகம் கர்நாடகா எல்லையில் தொடங்கி சென்னைவரை சசிகலா வந்துகொண்டிருந்த வழியெல்லாம் அவருக்கு கோலகல வரவேற்பு அளிக்கப்பட்டது. அமைதியாக செய்தி பேட்டியில் மட்டும் பார்த்து வந்த அமமுக...

சென்னையில் 10ல் 4 பேருக்கு கொரோனா: ஆய்வில் தகவல்!

சென்னையில் 10ல் 4 பேருக்கு கடந்த காலத்தில் கொரோனா தொற்று ஏற்பட்டுள்ளதாக, ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இந்தியாவில் கோரத்தாண்டவம் ஆடி வந்த கொரோனா தொற்று பாதிப்பு, தற்போது படிப்படியாக குறைந்து வருகிறது. மகாராஷ்டிரா மற்றும் கேரளாவை...

லைசென்ஸ்ச புதுப்பிக்கனுமா? இனி ஆர்டிஓ அலுவலகம் செல்ல வேண்டியதில்லை!

வட்டார போக்குவரத்து அலுவலகம் செல்லாமலேயே, 18 சேவைகளை பெற ஆன்லைன் மூலம் வசதிகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. மக்கள் எளிதில் சேவைகளை பெற அனைத்து துறைகளும் டிஜிட்டல் மயமாகி வருகிறது. இதன் ஒரு பகுதியாக, வட்டார போக்குவரத்து...

தீதி Vs மோடிஜீ: மேற்கு வங்கம் யாருக்கு?

மேற்கு வங்கத்தில் வரும் மார்ச் 27ம் தேதி முதல் 8 கட்டங்களாக 294 சட்டமன்ற தொகுதிகளுக்கு வாக்குப்பதிவு நடைபெற உள்ளது. மே மாதம் 2ம் தேதி வாக்கு எண்ணிக்கை நடைபெறும் எனவும் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேற்கு...

வாக்காளர்கள் இப்படி வந்தால்தான் வாக்களிக்க முடியும்: தேர்தல் ஆணையம் உத்தரவு!

தமிழகத்தில் சட்டப்பேரவை தேர்தல் அறிவிக்கப்பட்டு. அதற்கான பணிகள் மும்முரமாக நடைபெற்று வருகிறது. மறுபுறம் அரசியல் கட்சிகள் தேர்தல் வேலைகளை தொடங்கிவிட்டன. தேர்தலில் வெற்றிப்பெற்று ஆட்சியை தக்கவைக்க வேண்டும் என அதிமுகவும், ஆட்சியை கைப்பற்ற...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here